- € 39
Beter met stress: jouw pad naar meer rust en energie
Inhoud
Wat houdt het traject in?
Module 1: Welkom in je traject – Wat is stress en wat doet het met jou?
In deze eerste module duiken we samen in wat stress nu precies is en hoe het zich manifesteert in jouw lichaam en geest. Je krijgt inzicht in de mechanismen van stress, zodat je beter begrijpt waarom je lichaam en geest zo reageren. Het is de eerste stap naar meer controle en rust.
Module 2: Algemene technieken om tot rust te komen in stressvolle situaties
Stress kan je overrompelen, maar met de juiste technieken kun je weer kalmte vinden, zelfs in de hectiek. In deze module leer je een aantal eenvoudige, maar krachtige technieken om direct tot rust te komen, zodat je beter met stressvolle momenten kunt
Module 3: Het belang van mindset – Hoe jouw denken jouw stress beïnvloedt
Wat je denkt heeft invloed op hoe je je voelt. In deze module gaan we dieper in op de rol van je mindset en hoe je jouw gedachten kunt herprogrammeren om stress te verminderen. Door je perspectief te veranderen, creëer je ruimte voor positieve verandering.
Module 4: Energiebeheer – Zorg voor jezelf, zorg voor je energie
Je energie is je belangrijkste bron. In deze module leer je hoe je je energie kunt beheren, zodat je niet op automatische piloot blijft leven. Je krijgt inzicht in hoe je beter voor jezelf kunt zorgen, met als resultaat meer veerkracht en balans in je dagelijks leven.
Module 5: Tijdsbeheer – Prioriteiten stellen met de Eisenhower Matrix
Tijd is kostbaar, en het is gemakkelijk om verstrikt te raken in een eindeloze lijst van dingen die ‘moeten’. In deze module leer je de Eisenhower Matrix, een krachtige tool om je tijd te organiseren en te focussen op wat echt belangrijk is. Dit geeft je meer ruimte voor de dingen die er écht toe doen.
Module 6: Zelfzorg – Jouw zorg voor jouwzelf
Zelfzorg is geen luxe, het is een noodzaak. In deze module leer je hoe je zelfzorg kunt integreren in je dagelijks leven door kleine rituelen. Je krijgt praktische tips en inspiratie om goed voor jezelf te zorgen en stress te verminderen op een duurzame manier
Module 7: Balans tussen de verschillende levensgebieden
In deze module onderzoeken we hoe je meer balans kunt brengen in alle gebieden van je leven. Werk, privé, gezondheid – alles heeft zijn eigen plek. Ik help je bij het creëren van harmonie, zodat je niet het gevoel hebt dat je van het ene naar het andere rent, maar echt in balans leeft.